Férfi vitaminok a hatékonyságért: nevek, használati utasítások

A merevedési funkcióval kapcsolatos problémák felnőtteket sok férfit megelőznek. Megbirkózhat egy rossz kelővel, ha elegendő tápanyagot és vitamint kap.

Milyen vitaminokat kell fogyasztani a férfiak számára a hatékonyság javítása érdekében? Az orvosok szerint a szexuális erő növelése érdekében a betegnek elegendő mennyiségű E, A, C, D, B vitamint kell fogyasztania.

Egyéb tápanyagok is segítenek az erős felszálló helyreállításában. Tehát azoknak a férfiaknak, akik növelni akarják a hatékonyságot és a libidót, elegendő mennyiségű cinket, szelént és magnéziumot kell fogyasztaniuk.

A-vitamin

Az A-vitamin (retinol) részt vesz a redox folyamatokban, felelős a fehérjék szintéziséért és számos anyagcsere folyamatban vesz részt. Az A-vitamin létfontosságú az immunrendszer normális működéséhez.

Elégtelen retinolmennyiség esetén az erekció romlik, az immunitás csökken és a bőrbetegségek valószínűsége nő. Ezenkívül az elem hiánya tele van a prosztata mirigy betegségeivel.

Annak érdekében, hogy az ember helyreállítsa a hatékonyságot, elegendő, ha 1000 NE A-vitamint fogyaszt. Ezt az elemet tartalmazza:

1. Zsíros hal. Az A-vitamin lazacban gazdag, makréla, fűszeres.
2. Vörös kaviár.
3. Marha máj.
4. Teljes tej.
5. Vaj.
6. Aludttej. Az A-vitamin leginkább a túróban található, amelynek zsírtartalma nem haladja meg az 5% -ot.
7. Tojássárgája.
8. Tejföl.
9. Sajt.

Fontos! Az urogenitális, kardiovaszkuláris és idegrendszeri betegségek esetén a retinol napi adagja 10 000 NE-re emelkedik.

E-vitamin

Az E-vitamin (tokoferol-acetát) nagyon fontos a férfiak számára. Felelős a szív- és érrendszer működéséért. Ezenkívül az E-vitamin fontos a szövetek regenerációjában, hasznos a prosztatagyulladás kezelésében, enyhíti a görcsöket, megakadályozza a szívrohamot és a vérszegénységet.

Az E-vitamin elégtelen bevitele esetén megnő az érimpotencia, a pangásos prosztatagyulladás, a jóindulatú prosztata hiperplázia és az urogenitális rendszer egyéb patológiáinak kialakulásának valószínűsége. Az E-vitamin napi bevitele 10 NE.

A tokoferol-acetát-alapú termékek listája:

• Teljes tej.
• Marha- és csirkemáj.
• Szójaolaj, olívaolaj és tökolaj.
• Friss borsó.
• Marhahús.
• Nyúlhús.
• Almák.
• Teljes kiőrlésű kenyér.

Fontos! Az E-vitamin hiánya nemcsak impotenciával, hanem olyan betegségekkel is jár, mint az izomdisztrófia, a meddőség, a vérszegénység, a trombocitopénia és a magas vérnyomás.

B-vitaminok

Ha figyelembe vesszük a férfi vitaminok hatékonyságát, nem lehet tovább maradni a B-vitaminokon, mert ezek rendkívül szükségesek az erősebb nem számára. A férfiak egészségének megőrzéséhez B6, B9, B12, B3, B5 vitaminokra van szükség.

A test számos folyamatáért felelősek. A vitaminok elengedhetetlenek az idegrendszer, a kardiovaszkuláris és az urogenitális rendszer normális működéséhez. Az elemek felelősek az energia-anyagcseréért, növelik a stresszel szembeni ellenállást és megakadályozzák a cukorbetegség kialakulását.

A hatékonyság helyreállításához elegendő mennyiségű B csoport vitamint kell fogyasztania. Az egyes vitaminok normáját egyedileg határozzák meg. A pontos dózist nem lehet megmondani.

Hol vannak ezek az elemek? A következő ételek B-vitaminokban gazdagok:

1. Tészta.
2. Fehér kenyér.
3. Dió, pisztácia, földimogyoró.
4. Tökmagok.
5. Zöld leveles zöldségek.
6. Máj (csirke és marhahús).
7. Gabonacsíra.
8. Csirke tojás.
9. Rozskenyér.

Fontos! Ennek a tápanyagnak a hiánya impotenciával, izomsorvadással, étvágyhiánnyal, fokozott fáradtsággal és alvászavarokkal jár.

D- és C-vitamin

A D csoport vitaminjai a test számos életfenntartó rendszerének normál működéséhez szükségesek. Tápanyagokra van szükség a lipid anyagcsere stabilizálásához, az immunrendszer és az urogenitális rendszer normális működéséhez.

Ezenkívül a D-vitamin megakadályozza a felesleges kalcium eltávolítását a szervezetből, megakadályozza az inguinalis sérveket és a mozgásszervi rendszer patológiáit. A napi adag 400 NE.

A D-vitamin forrásai:

• Lófarok.
• Petrezselyem.
• Tojássárgája.
• Vaj.
• Sajt.
• Halzsír.
• Tejtermékek.

A C-vitamin (aszkorbinsav) fontos szerepet játszik a redox folyamatok szabályozásában. Szükséges a genitourináris, idegi és kardiovaszkuláris rendszer normális működéséhez. Erősíti az érfalakat, megakadályozza a trombózist és gyulladáscsökkentő hatású.

A C-vitamin elengedhetetlen az erekció fenntartásához, mivel számos életfolyamatban vesz részt. A tápanyagok legjobb forrása a padlizsán, a citrusfélék, a szilva, a paradicsomlé, a fehérrépa, a retek, az uborka és a sárgarépa. Szintén aszkorbinsavban gazdag a málna, a dinnye, a gránátalma, a meggy, a szárított csipkebogyó, a kumisz, a torma, a burgonya.

Fontos! A D- és C-vitamin hiányával nem lehet fenntartani az erős emelkedőt. A hipovitaminosis nemcsak impotenciával, hanem a CVS és a központi idegrendszer számos betegségével is tele van.

Milyen ásványi anyagokra van szüksége a férfiaknak?

A hatékonyság növeléséhez nemcsak vitaminokat, hanem bizonyos ásványi anyagokat is használnia kell. Tehát kivétel nélkül minden férfinak elegendő cinket kell kapnia.

A cink elengedhetetlen nyomelem. Számos biokémiai reakciót aktivál, amelyek felelősek a férfi androgének szintéziséért és a hatékonyságért.

Elegendő cinkbevitel esetén csökkentheti a vérnyomást, növelheti az erőnlétet és megelőzheti a szív- és érrendszer betegségeit. A cink közvetlenül felelős a tesztoszteron szintéziséért. Ennek a nemi hormonnak a szintjétől függ a sperma és a felszálló minősége.

Optimális napi 15 mg cink fogyasztása. A makrotápanyag legjobb forrása a fenyőmag, marhahús, földimogyoró, olvasztott sajt, kacsa és pulyka. Zabpehely, hajdina, árpadara.

A cink mellett szüksége van:

1. Szelén. Képes stimulálni az antitestek képződését, szükséges a pajzsmirigy normális működéséhez, részt vesz a tesztoszteron szintézisében és felelős a spermiumok minőségéért. Optimális esetben 70-100 mcg szelént használjon naponta. A tápanyagot csirkemájból, rizsből, tojásból, dióból, káposztából, földimogyoróból, borsóból nyerheti.
2. Magnézium. Felelős a szív- és érrendszeri és idegrendszer munkájáért, ellenőrzi az anyagcsere folyamatokat. Ezenkívül a magnézium szükséges a prosztata normál működéséhez. A napi adag 400 mg. Magvak, bab, búzakorpa, spenót, datolya tartalmaz.

Fontos! A stabil erekció kulcsa a megfelelő cink, szelén és magnézium bevitele.

Vitamin komplexek férfiaknak

A gyógyszertárakban sok olyan multivitamin komplex található, amely nagyon előnyös lesz a férfiak számára. Az ilyen készítmények tartalmazzák az összes nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag napi adagját.

A multivitamin-komplexek szedése hasznos mind a merevedési zavarok kezelésében, mind azok megelőzésében. A konkrét gyógyszert a kezelőorvos választja ki, a férfi súlya, kora és egyéb egyéni jellemzői alapján.

A multivitamin-komplexek pozitív hatással vannak a férfi testre. Bármilyen gyógyszer alkalmazása előtt azonban konzultálnia kell orvosával, mivel minden gyógyszer ellenjavallattal rendelkezik.

Arra is összpontosítunk, hogy a multivitamin-komplexek nem olyan hatékonyak, mint a szintetikus felszálló tabletták. A vitaminoknak inkább általános erősítő hatása van.